Cuando pensamos en mantener nuestra salud, pensamos en cómo mantenernos

sanos para tener una buena vida laboral, o en cómo cuidar a nuestros

adultos mayores. No obstante, los niños también se enferman y requieren

de cuidados que muchas veces no tenemos tan en cuenta, pero que nos

podrían ayudar a prevenir muchos problemas.

Nutrición

Lo que comen tus hijos es muy importante para su salud, ya que los nutrientes

son fundamentales en el funcionamiento de los órganos del cuerpo.

Por ello, debes procurar que tus niños consuman alimentos de todos los

grupos alimenticios, aunque puede pasar que no les agraden.

También debes regular el consumo de dulces y golosinas que tienen tus

hijos, ya que pueden afectar su salud dental y gastrointestinal, además de promover la obesidad, si se consumen en exceso. Si

quieres conocer más de cómo alimentar sanamente a tus hijos, te invitamos a leer este artículo.

Visita al pediatra

Los niños deben realizar visitas periódicas a su pediatra, ya que se debe ir controlando su desarrollo, así como necesitan recibir

vacunas según su edad. Además, es importante que te preocupes de tener horarios adecuados para que tus hijos puedan dormir 9

horas diarias, pues esto es muy importante para su salud física y mental.

Cuida la higiene

La higiene es fundamental a toda edad, pero en los niños puede ayudar a prevenir muchas enfermedades, como problemas digestivos,

resfriados, alteraciones dermatológicas, etc. Por ello, debes enseñarle a tu hijo hábitos de higiene, como lavarse las manos

frecuentemente, lavarse los dientes después de cada comida y aprender que bañarse es agradable y divertido.

Si tienes mascotas debes cuidarlas correctamente, realizar su desparasitación como corresponde y enseñarle a tus hijos a lavarse

las manos después de tocarlas, con lo que podrás prevenir enfermedades de transmisión zoonótica. (de animales a personas)

Previene accidentes

Los niños suelen caerse muchas veces, al caminar, al jugar, al montar una bicicleta, por lo que debes enseñarles a tener cuidado

y a no ser tan intrépidos. Pero como deben hacer su vida de niños, mejor será que tengas unas banditas y un frasco de alcohol en

tu botiquín, para las emergencias. También debes evitar situaciones de riesgo, enseñándoles a no tocar los cables eléctricos, o

retirando los peligros que haya cerca de ellos.

Promueve el deporte

Para una vida sana nada mejor que el deporte, ya que nuestro sistema cardiovascular trabaja fuertemente, actuando a muchos

niveles que nos hacen sentirnos bien. Por ello, debemos promover la actividad física en los niños, lo que puede hacerse enseñándoles

a andar en bicicleta, en patineta, en patines, etc., permitiéndoles jugar en grupo con algunos vecinos, o llevándolos a algún

club donde se les enseñe algún deporte.